Cuidando nuestra piel con vitaminas
¿Quiere mantener su piel realmente bella? Más de una, por no decir todas queremos deslumbrar con una piel verdaderamente linda, hidratada y sobretodo saludable. Las vitaminas son parte esencial de la salud y bienestar del cuerpo y de su belleza. El importante papel de las vitaminas ha sido ampliamente reconocido por las industrias de cosméticos y del cuidado de la piel.
Las vitaminas son necesarias para el funcionamiento de los órganos y contribuyen al metabolismo celular. Los malos hábitos alimenticios, una dieta rica en azucares, el consumo de alcohol, nicotina, y cafeína despojan al cuerpo de nutrientes esenciales como la vitamina C y B.
Es saludable seguir una dieta balanceada que contenga vegetales y frutas frescas y mucha agua. Los suplementos vitamínicos (tabletas) tomadas regularmente ayudan al cuerpo a mantenerse a pesar del estrés emocional diario y de las fuerzas del medio ambiente.
Las vitales que son esenciales para el cuidado de la piel son: vitamina A, E, C y Pantenol y cumplen el siguiente papel en nuestro organismo.
Vitamina A (beta carotina)
El cuerpo no produce vitamina A, por lo tanto hay que obtenerlo en nuestra alimentación. Los productos cosméticos que contienen vitamina A mejoran la elasticidad de la piel y regeneran la piel envejecida prematuramente.
Vitamina E (tocoferol)
La vitamina E en cremas cosméticas aumenta la micro-circulación de la piel (el fluyo sanguíneo) asegurando una mejor alimentación del tejido mejorando la elasticidad de la piel y reduciendo las arrugas.
Vitamina C (ácido ascórbico)
Las aplicaciones externas de vitamina C ayudan a refinar la textura de la piel, reducen los puntos de pigmentación y mejoran significativamente el tono de la piel.
Pantenol
El Pantenol ayuda a acelerar la keratización de la dermis y aumenta el nivel de humedad en la piel dejando la piel sintiéndose suave y elástica.
El tabaco un mal generalizado
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Sabias que era utilizado por indios para ritos religiosos y siglos más tardes como una necesidad de consumirlo.
Se hace referencia al origen del tabaco en América, en especial en los países en la parte sur occidental de este continente, Perú y Ecuador, aquí es conocido el tabaco como Nicotiana, el cual es un alucinógeno, utilizado en combustión produciendo humo, mas tarde esta planta llego al Caribe, a los mayas y años más tarde con la llegada de Colón a lo que él llamaba las Indias encontró a nativos del lugar aspirando este humo que a la vez era utilizado en ritos o ceremonias religiosas.
Luego llego este producto a Europa y con muchos siglos después el cigarro se hizo de consumo masivo por la industria tabaquera, el cual había sido interrumpida por la guerra y por la intervención americana, aunque aun así en los campos de guerra fue muy común ver soldados atrincherados fumando con tal de apaciguar el frio, las penas y la angustia de aquellos tiempos.
Ahora, en estos tiempos el fumar ya se ha vuelto cotidiano pero aun así no deja de ser una amenaza para la salud es por ello que la Organización de la Salud (OMS), celebra el Día Mundial sin tabaco cada 31 de Mayo con la finalidad de que se reduzcan los índices de consumidores de este vicio en el mundo y a la vez concientizar a la gente que consume que cada año mueren cuatro millones de personas por culpa del tabaco, en especial en España.
Además, la OSM informa que el 70% de estas muertes se realizan en países desarrollados tales el caso de España, en el cual se estimaron que al año 55 000 personas fallecen al mes y además se estima que los gastos que genera este producto alcanzan 24.040.050 euros, por ello y por qué este fenómeno sociosanitario no solo es Europa, la OSM, busca a nivel mundial crear estrategias y hacer reflexión en la sociedad para terminar con este vicio que genera grandes cantidades de muertes a nivel global.
Deja de fumar. 90€ de ahorro mensuales
Mientras la campaña mundial en contra del consumo de cigarrillos avanza a paso firme, distintos países van tomando las medidas necesarias para erradicar este nocivo vicio. De igual forma, los expertos ponen a nuestro alcance unas cifras, más que preocupantes, inspiradoras.
En el mundo
El gobierno australiano ha decidido prohibir, a partir del 2012, los logotipos y signos distintivos de marca en todas las cajetillas de cigarros. “La nuestra será la legislación más dura del mundo en lo que a restricciones sobre los paquetes de cigarrillos se refiere”, señala el primer ministro australiano, Kevin Rudd. La idea es que las marcas no puedan diferenciarse y, con eso, sacar provecho de la salud de sus consumidores. Como una medida de refuerzo, se aumentará un 25% el impuesto aplicado a los cigarrillos (unos 2 dólares por cada cajetilla de 30 cigarrillos).
En nuestro país, y a razón del día mundial Sin Tabaco (31 de Mayo), se está preparando a cerca de 2500 alumnos de primaria y secundaria con información sobre los beneficios de abandonar este vicio. Esta información está escrita sobre una cartulina troquelada que deberán intercambiar por una cajetilla de cigarros vacía. El objetivo es recopilar 21,000 cajetillas vacias y ordenarlas desde Benicarló hasta Peñiscola, simbolizando que “La vida de los no fumadores es más larga que la de los fumadores”.
En cifras
A continuación, una seria de datos que espero les sirva de inspiración para abandonar este mal hábito.
1) El promedio de gasto mensual, de un fumador promedio, es de 90€
2) El 27% de la población española fuma. El resto, debido al humo que generan, también.
3) El primer trimestre del 2010 ha significado un descenso del 9.1%, respecto al mismo período de 2009, en lo que se refiere a la venta de cigarrillos.
4) Si lo que se desea es dejar de fumar: buscar un motivo y fijar una fecha; apagar el último cigarrillo y no prender otro: bajar el consumo de a poco no es efectivo; tirar todos los cigarrillos, ceniceros y encendedores que se hallan en la vivienda y en el lugar de trabajo; identificar y evitar las situaciones que llevan a fumar.
5) El temor como motivación, no funciona. La decisión de dejar de fumar debe de estar impulsada por los beneficios, no por los daños que evita.
6) Luego de apagar el cigarro:
a. A los 20 minutos: Se normaliza la presión arterial, frecuencia cardiaca y la temperatura de pies y manos.
b. Luego de 8 horas: Aumenta la cantidad de oxigeno que llega a los pulmones.
c. Luego de 24 horas: Disminuye el riesgo de sufrir un ataque cardiaco o muerte súbita.
d. Luego de 48 horas: Mejoran los sentidos del gusto y el olfato.
e. Luego de 1 mes: Mejora tu capacidad física.
f. Luego de 90 días: mejora la circulación, el funcionamiento de los pulmones y se reduce el catarro y las molestias de garganta.
g. Luego de 1 año: Se reduce un 50% el riesgo de un infarto.
h. Luego de 5 años: Se reduce un 50% el riesgo de sufrir cáncer al pulmón.
i. Luego de 10 años: La posibilidad de tener cáncer al pulmón es la misma que la de un no fumador.
JOYAS, el único regalo
Siempre hemos sido participes de la belleza natural. Una dieta equilibrada, una vida sin excesos y una adecuada rutina de ejercicios es lo único que se necesita para mantener un cuerpo sano y hermoso. Aun así, no se puede negar que las joyas son el complemento perfecto para potenciar toda la belleza natural de nuestro cuerpo.
La joyería más grande de España se llama Siglo XXI y tiene más de 15 años de experiencia en el sector, posee 22 establecimientos en todo el territorio nacional y ofrece accesorios que van desde un reloj casio hasta anillos de compromiso, colgantes y gargantillas. Siempre con los precios más competitivos y la calidad y confianza que la han llevado a ser la distribuidora de joyas y relojería líder de España.
Con la intención de acercar y mejorar la relación con sus clientes, Siglo XXI ha implementado la opción de compra online a través de su página web. Esta medida tiene como objetivo brindarle al cliente un canal directo para que pueda acceder a la mejor selección de artículos, siempre con la calidad y garantía que ofrecen en sus locales físicos.
La página http://www.joyeriasigloxxi.com cuenta con un amplio y variado catalogo online. Si sois un seguidor de San Jordi, entrad para descubrir las distintas opciones que presenta la página con motivo de este tradicional día. Una extensa selección de colgantes, pendientes y anillos de compromiso (entre otras cosas) son las piezas que forman este catalogo para enamorados.
Otras facilidades que da la página es la posibilidad de descargar un útil pdf con información sobre las medidas de los anillos. De esta forma, puedes saber con exactitud el diámetro (en milímetros) del anillo que necesitas. Y para los que seguimos con la resaca de la crisis, hay un link hacia las ofertas del momento. Excelente para un regalo que complemente a la tradicional rosa, teniendo la fiesta de San Jordi tan cerca.
Medicina natural contra la ansiedad
El estrés se ha convertido en la principal causa que genera más enfermedades entre ellas la ansiedad. Muchos no saben que es exactamente esta enfermedad y es posible que muchos la padezcan. Se trata de un sentimiento de miedo por motivos personales relacionado a experiencias pasadas desagradables.
Los principales síntomas que presenta son nerviosismo, miedo, exceso de sudor, opresión en el presión, respiración dificultosa, dolor de cabeza, mareo, temblores, ideas negativa, fobias, hiperventilación, peso en cuello y hombros, etc.
Una de las principales causas de este trastorno es el estrés, ya que ante una situación así el sistema nervioso produce más hormonas que producen cambios en el organismo, otras causas con las enfermedades físicas como la tiroides o la angina en el cuerpo, también debemos tener cuidado con ciertos medicamentos que contienen demasiado alcohol o cafeína y aunque parezca menos importante los factores ambientales como el ruido excesivo también puede desencadenar esta enfermedad.
El tratamiento natural que puedes seguir si es que sufres de este mal es a través de la fototerapia o lo que es igual, la medicina a base de plantas. Para eso debes consumir herbajes sedantes o tónicos para el sistema nervioso como el ginseng, la tila, la albahaca, lavanda, valeriana y espino blanco.
En el caso de los baños relajantes, las plantas más adecuadas son la sábila, el tomillo, la albahaca y la tila, esto permitirá que junto a unos adecuados masajes el cuerpo que se encuentra tensionado, nervioso o ansioso se tranquilice.
Por otro lado si se trata de empezar una dieta tenga en cuenta que lo mejor para la ansiedad está a cargo de alimentos ricos en magnesio y vitaminas del grupo B, como el trigo, la avena, la cebada, las avellanas, almendras y nueces, la coliflor, las espinacas, los rábanos, lechugas y la levadura de cerveza.
La carne roja en tela de juicio
¿Es realmente saludable el consumo de carne roja para nuestro organismo? Mientras hay quienes dicen que la carne es perjudicial para la salud y hasta puede generar cáncer, otros afirman que la carne provee de vitaminas indispensables para nuestra salud.
Esta discusión ha generado polémica, pero la solución es un poco más que compleja que optar por uno u otro camino. Ambas posturas tienen algo de razón, por eso cada uno debo tomar la decisión final sobre comer o no comer carne, y la cantidad de carne que coma.
Consumiendo L-Carnitina para perder peso
En la actualidad es cada vez más sencillo conseguir métodos que nos ayuden a perder peso. Y es que son muchos los productos que actualmente nos ayudan en esta tarea. Es así que podemos encontrar aquellos productos que dicen contener L-Carnitina. No obstante, ¿sabemos cuáles son los beneficios que te ofrece este componente?
Uno de los principales beneficios de la L-Carnitina es el hecho de eliminar de manera más acelerada, toda la grasa acumulada que tenemos en el cuerpo, para que luego se convierta en energía.
Para aquellas personas que quieran adelgazar, y así obtener resultados más rápidos, pueden optar por conseguir productos que son usados como suplemento, en los cuales encontrarán L-Carnitina. Estos productos son ideales para todas aquellas personas que realizan deporte en periodos prolongados de tiempo, ya que este les permitirá aumentar su resistencia y por lo tanto evitar el cansancio así como también el dolor del cuerpo.
La alergia y el tabaco
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| De bachmont |
Los efectos de los 4,000 componentes tóxicos que se encuentran en el cigarro (alquitrán, monóxido de carbono, nicotina, y un largo etc.) ocasionan serios problemas de salud y daños irreparables al cuerpo; sin embargo el cigarro sigue gozando de gran popularidad entre la población. Y si a aún no se decide a dejar el cigarro, ahora existe una razón más por la cual debe animarse: empeora los síntomas de las alergias.
El tabaco por sí sólo es responsable de diversas enfermedades respiratorias, y ahora la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) ha asegurado que los niños que están expuestos al humo del tabaco presentan con mayor frecuencia alergia y asma clínico; además el tabaco empeora los síntomas de quienes padecen alguna alergia y empeora su tratamiento.
También se ha demostrado que los hijos de madres que fumaron durante el embarazo presentan asma a más temprana edad, incluso desde que son lactantes. Y en el período de gestación intrauterina así como en los primeros dos años, hay que tener mucho cuidado con la exposición al humo del tabaco debido a que podría afectar la función pulmonar.
Un tratamiento que recomiendan los alergólogos es la inmunoterapia, pero indican que en el caso de fumadores ésta tendría menos efecto. Así que si alguno de vosotros es fumador y a la vez es alérgico, lo mejor será que deje cuanto antes el cigarrillo, si es fumador evite fumar en casa y si es padre de un niño alérgico recuerde que el humo del tabaco empeorará la salud de vuestro niño; ya que las partículas de humo permanecen en la ropa, cabello y piel.
KAIKU SIN LACTOSA AMPLÍA SU GAMA CON UN NUEVO PRODUCTO 100% DIGESTIVO
Cada vez que Kaiku lanza un nuevo producto nos hace llegar una nota de prensa. En esta ocasión lo hace con motivo del lanzamiento de Kaiku Sin Lactosa Plus Entera
Kaiku sigue apostando por su gama láctea más digestiva, Kaiku Sin Lactosa Plus, la única experta en digestiones ligeras.
Como marca pionera, ha sabido ganarse el respeto de sus consumidores gracias a sus beneficios saludables y el reconocimiento mostrado por la Asociación de Intolerantes a la Lactosa España (ADILAC), ya que es la única referencia láctea del mercado que goza actualmente de su recomendación. Además, Kaiku Sin Lactosa Plus dispone de tecnología exclusiva para eliminar toda la lactosa de sus productos, garantizando así una digestión perfecta en cualquier momento del día.
Con el único afán de ofrecer mayores alternativas a todos aquellos que buscan cuidarse, Kaiku Sin Lactosa Plus avanza con decisión, incrementando su gama para satisfacer las necesidades de sus consumidores.
Siguiendo la estela de Kaiku Sin Lactosa Plus desnatada y semidesnatada, nace Kaiku Sin Lactosa Plus Entera, la única entera 0% lactosa y 100% digestiva del mercado, con todas las propiedades y el sabor de la leche de vaca en un solo sorbo. Esta nueva variedad, rica en calcio, grasas y proteínas de alta calidad, acompaña a los más pequeños durante su etapa de crecimiento proporcionándoles todo los nutrientes que necesitan. Y no sólo es beneficiosa para los niños. El aporte nutricional de la leche entera es de vital importancia para la salud de toda la familia, ya que favorece la formación y el mantenimiento de unos huesos sanos y fuertes (ayudando así a prevenir la aparición de osteoporosis).
Además, gracias a su aporte en grasas, es ideal para disfrutar de ella en la cocina, utilizándola como condimento en nuestros platos más elaborados. De esta manera, no es necesario renunciar a ninguna receta, ya que con la entera de Kaiku Sin Lactosa Plus, la entera más digestiva, cualquier plato es posible.
Con este nuevo desarrollo, Kaiku Sin Lactosa consigue una vez más saciar las necesidades de los amantes de los lácteos, evitando que las digestiones pesadas se conviertan en realidad.
Belleza Natural
No es necesario el uso de cosméticos costosos para verse bien hoy en día, en realidad, la naturaleza nos brinda con su gran diversidad todos los elementos básicos para lucir hermosas.
Para empezar, una de las preocupaciones que mayormente aqueja a las mujeres es el cuidado de la piel; sin embargo, no nos percatamos de que el uso exclusivo de desmaquillantes o cremas limpiadoras no basta y que tan solo con una ligera alteración de nuestra dieta cotidiana podemos alcanzar la apariencia deseada.
De tal manera, encontramos que las frutas y verduras contribuyen mayoritariamente al buen estado de nuestro cutis. Así las frutas y verduras más recomendables son las que son abundantes en vitamina C, cuentan con pigmentos carotenoides (beta caroteno), pues contienen buena cantidad de vitamina A, la encargada de la formación de tejidos y células de la piel, los antioxidantes, los cuales ayudan a la rápida cicatrización de las heridas y a la elaboración de colágeno, el cual le brinda su elasticidad a la piel y demora su envejecimiento. Además, las verduras, juegan un papel esencial, pues tienen ácido fólico, un componente básico para la piel.
Entre todos estos alimentos están las naranjas, las zanahorias, los tomates, las fresas, los kiwis, las espinacas, los berros, el perejil etc. Pero estos no son los únicos, pues también es importante la ingesta de alimentos ricos en vitamina E, como son los frutos secos. Avellanas, almendras, nueces, etc. son buenas fuentes de esta vitamina, la cual no obstante, su consumo diario debe ser moderado.
Igualmente importante son los pescados, en especial los ricos en Omega 3, como el pescado azul, las legumbres, los arroces, y como siempre, el agua y su abundante consumo es indispensable para la buena hidratación de la piel.
De manera similar sucede con el cuidado del cabello, el cual es siempre susceptible a la falta de brillo, o a su caída excesiva, lo cual puede ser evitado mediante una dieta adecuada y abundante en fibra, encontrada en las verduras, carbohidratos, presentes en los lácteos, cereales y carnes, y los carbohidratos que hayamos en las frutas. Se debe restringir las grasas y frituras, mientras que se debe tomar de 1 a 2 litros de agua para asegurar una buena hidratación.
Es fácil darse cuenta que la belleza está a nuestro alcance y que al mismo tiempo nos impulsa hacia un estilo de vida más sano y aconsejable.