Apreciación particular sobre la muerte de Michael Jackson
Debo admitir mi cierta vocación por Michael Jackson y su disco Thriller, que escuchara cuando era aún niño, tratando de imitar esos inimitables pasos o buscando la prenda más vieja que tenía para hacerle huecos y tratar de lucir como esos muertos vivientes con los que él bailaba.
La verdad es que ha muerto y ha dejado a un mundo consternado, miles de sus fans lo lloran, se congregan en diversas plazas del mundo, desde Tokyo, Berlín, Johannesburgo, New York, y un largo etcétera, se unen para rendirle un pequeño tributo.
Inclusive líderes de opinión, políticos hasta entidades religiosas comentan la muerte del menor de los Jackson, como Hugo Chávez, Kim Il Sung, el Vaticano, la Casa Blanca y distintas personalidades estadounidenses se han lamentado de la muerte de Michael Jackson.
Se llora la partida del artista, del bailarín que rompiera las estéticas de la música y la cultura de los setenta y llevara la estética pop a la vida común y corriente de la gente, haciendo del pop un movimiento mundial; se llora la memoria del ser humano que entregó mucho de sí a causas sociales, quizá como queriendo borrar algo que le pesaba en el alma, producto de una vida excéntrica y llena de leyendas negras que ensombrecieron su luz.
Michael Jackson dijo adiós sin habernos enseñado con éxito como realizar esa caminata lunar que tantos de mis amigos trataban de imitar, se fue dejándonos lo mejor de sus discos, su voz de barítono que ponía a movernos en las discotecas. Quizá por ello este día sus videos figuren como los más vistos en Youtube o que se hayan creado páginas webs en su honor y que redes sociales como Facebook, en donde los usuarios dejan mensajes que se lamentan de la muerte de esta leyenda; Bebo, que muestra las mejores fotografía del Rey del Pop; o My space, en donde las personas que recuerdan lo mejor de su discografía se manifiestan.
Confieso que me enteré de la noticia por Twitter, cuando regresaba del trabajo, ya en casa me pegue al ordenador tratando de averiguar todo lo posible de sobre la muerte de Michael Jackson, el Rey Midas del Pop. Quizá no pueda hacer nada, tan solo lamentarme y ponerme a escuchar sus canciones, ver alguna de sus mejores fotos en alguna página web o quizá pueda darle un pequeño tributo, escribiendo un breve post.
El mundo llora la partida de Michael Jackson
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| De Flickr |
La repentina partida del rey del pop ha conmocionado al mundo, los medios amanecieron con la noticia de que ha muerto Michael Jackson, el ídolo musical que desde la década del sesenta cautivó al mundo con un estilo y talento inigualable.
Tras oírse la noticia de que muere Michael Jackson, cientos de fans acudieron a la puerta del hospital UCLA, donde fue llevado tras el intento por reanimarlo del paro cardíaco que había sufrido.
Los restos de Michael Jackson fueron trasladados en helicóptero hacia la morgue, donde se realizará la autopsia; pero tendrán que pasar algunas semanas para poder conocer las verdaderas causas de la muerte.
La policía de Los Ángeles investiga la extraña e inesperada muerte del rey del pop y como parte de la investigación, agentes de robos y homicidios han registrado la casa del cantante; sin embargo no han dado declaraciones al respecto.
El abogado de la familia y amigo del cantante, Briam Oxman declaró que estaba preocupado por los medicamentos que consumía Jackson; por lo que se presume que la muerte se deba a una sobredosis de pastillas.
Artistas como Sofía Loren, Madonna y Elizabeth Taylor lloran su partida; mientras que Hollywood rinde homenaje a la memoria Michael Jackson con una corona de flores sobre la estrella que tenía el cantante en el Paseo de la Fama.
Y como era de imaginar el tributo a Michael Jackson en España no se hizo esperar, el Museo de Cera de Madrid sacó a las calles la estatua del artista atrayendo a cientos de fans que le dan el último adiós al cantante dejando flores tras su paso.
Otro punto de encuentro para los fans madrileños es el Hard Rock Café, que cuenta con dos piezas únicas del cantante: la papeleta que lo anunciaba ganador de los Music Awards de 1984 y un par de zapatos rojos que usó en el homenaje a quien lo llevó a la fama.
Michael Jackson tributo a su muerte
Tributo a Michael Jackson en su memoria
Prevención y síntomas de un aborto espontáneo
Martha siempre se despertaba en las madrugadas con dolores en el vientre y pequeños sangrados, su ciclo menstrual era irregular hasta que un día se dio con la sorpresa de que su sangrado era más de lo común, por lo que decidió acudir a un ginecólogo, quien le diagnosticó que había estado embarazada y había sufrido un aborto espontáneo.
Este es el caso de muchas mujeres que queriendo un bebé o simplemente por desconocimiento, han sufrido un aborto espontáneo; anomalía del embarazo también conocida como aborto natural y que se produce, en la mayoría de los casos, por causas no intencionadas.
Como se sabe, el aborto espontáneo se produce dentro de las primeras veinte semanas del embarazado y, según estadísticas, una de cada diez mujeres lo padece. Asimismo, dentro de las causas de este tipo de aborto se puede tener la genética del mismo feto que no comulga con el cuerpo de la madre.
Sin embargo, se conocen una serie de factores externos que influirían en un aborto espontáneo como son: la elevada edad de la madre; un uso indiscriminado de cigarrillos, de alcohol y drogas en el tiempo de embarazo; golpes de manera accidental; y enfermedades que puede haber padecido la madre.
Una mujer puede detectar que si es que podría sufrir un aborto espontáneo si presenta un constante dolor en el vientre o en las lumbares, un sangrado vaginal constante y presenta fiebres y mareos.
No obstante, La única manera de evitar este tipo de abortos es hacerse un chequeo frecuente con el médico, hacerse las pruebas que este requiere y seguir a punta de letra todas sus indicaciones. Sonará trabajoso, pero si desea el bienestar para su futuro bebé, es lo más adecuado.
Imagen tomada de Picasa.
Ejercicios para los que no pueden ir al gimnasio
En el mundo que vivimos actualmente, las obligaciones son mayores y tenemos menos tiempo para dedicarle a nuestra salud. Ya sea por la familia o el trabajo, resulta difícil encontrar un pequeño espacio para ejercitarnos.
A continuación le daremos una lista de pequeños ejercicios que puede realizar dentro de tu rutina diaria:
- Para los que tienen hijos, mientras los estén cuidando, ejercítense en una bicicleta fija o cinta para correr.
- También pueden jugar con ellos un rato.
- Si visitas al médico, camina alrededor mientras esperas tu turno de consulta.
- Si tienes mascota, sácala a pasear y juega con ella.
- Las distancias cortas procura hacerlas caminando. Si trabajas cerca de tu hogar, ve caminando. Si no, estaciona el auto un poco lejos para que puedas caminar.
- Si vas a subir o bajar 3 ó 4 pisos, no utilices el ascensor y ve por las escaleras.
- En tu escritorio, respira de manera natural contrayendo los abdominales durante 30 segundos. Realiza lo mismo con las piernas y glúteos durante 60 segundos.
- Mientras ves televisión, realiza abdominales, flexiones de brazos o levantamiento de piernas.
- Trota en tu lugar durante 5 minutos cada día. Tu propio peso te hará quemar calorías.
- Olvídate del control remoto y cambia los canales acercándote al televisor.
- Consigue unas mancuernas y realiza un par de ejercicios antes de dormir.
Imagen obtenida de Flickr.
Diez consejos para llevar una vida sana
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| De Mis imágenes |
Queréis llevar una vida sana y saludable y así prevenir cualquier enfermedad, pues aquí os he traído diez consejos para mantener la salud en buen estado, veamos:
- Hacer ejercicio físico al menos cuatro veces por semana: lo debéis hacer al menos 40 minutos y a una intensidad que se adecue a vuestra condición física; es recomendable el ejercicio aeróbico para que la salud cardiovascular mejore.
- Comer en horario regulares: desayuno, almuerzo y cena deben ser a la misma hora ya que así vuestro cuerpo sabrá a qué hora aportáis los nutrientes necesarios y los regulará con mayor rapidez.
- Masticar con tranquilidad: ya que así el aparato digestivo tardará menos y vuestra digestión será más ligera; además, os evitareis enfermedades por reflujo, mucha acidez o un gasto en exceso.
- Comer variedad de frutas y verduras: es decir, máximo unos 600 gramos diarios, así estaremos seguros de comer las vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios.
- Grasas: recién a los cuatro años de vida, los padres deben regular el consumo de grasas, no deben desaparecer pero sí escoger las que tengan una mejor calidad, como por ejemplo el aceite de oliva virgen extra.
- Consumir pescado: al menos unas tres veces por semana ya que aporta ácidos grasos esenciales omega.
- Comer carnes con cuidado: debéis preferir las carnes magras que aportarán proteínas y dejar de lado las grasas saturadas. Entre las magras se encuentran: la carne de pollo, pavo, conejo y avestruz.
- Refrescos y bebidas: las azucaradas os brindarán muchas calorías y usualmente se piensa que estas os engordarán y sí, a la larga, estas contribuirán a vuestra obesidad.
- A tomar agua: lo ideal es tomar unos dos litros al día pero si hacéis ejercicios unos tres litros os vendría mejor.
- Alimentos para bajar de peso: pues no existen, la idea es consumir menos de lo que gastáis y antes de empezar una dieta, consultad con vuestro médico
Contra el calentamiento global
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El calentamiento global es uno de los temas de mayor preocupación en los últimos años. El rápido consumo de los recursos naturales del planeta ha impulsado a la búsqueda de nuevas fuentes de energía.
Durante mucho tiempo, los científicos han creado distintas formas para utilizar la luz solar como recurso de energía debido a que esta no contamina el medio ambiente por ser renovable. Una de las compañías expertas en el uso de esta tecnología es Martifer.
Han realizado múltiples trabajos para distintas empresas. Entre ellos destaca el proyecto de energía solar conocido como la Torre de Cristal, ubicado en Madrid. Posee una potencia de 32,35 KW y es la instalación solar fotovoltaica de integración arquitectónica más alta del mundo.
Pero, ¿cómo utilizan la energía solar? El proceso no es algo complicado. Primero, se instalan grandes paneles fotovoltaicos para la captación de luz. Estos paneles están formados por numerosas celdas que transforman esta luz en electricidad. Esta transformación se da gracias al efecto fotovoltaico, mediante el cual se transmiten electrones por un material cuando se le ilumina con energía solar para pasar corriente entre dos cargas eléctricas opuestas, generando electricidad.
Así como Martifer, existen otras compañías que han detectado el problema de la contaminación y están optando por fuentes de energía solar, las que, además de preservar el medio ambiente, otorgan una buena imagen publicitaria, generando mayores ingresos y ganando la confianza de los consumidores al preocuparse por su bienestar.
La energía solar es conocida como energía verde y, junto a otras fuentes de energía renovables, poco a poco va creando conciencia en las personas y ganando la batalla contra la contaminación ambiental.
¿Tu pareja ha sido infiel?
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Muchas veces nos preguntamos por qué algunas personas tiene una gran debilidad por sentir atracción por otras personas que no son su pareja. Eso causa bastante inseguridad y temor al comprometerte con alguien que en algún momento te puede ser infiel.
Pero ¿cómo saber que la pareja es infiel?
Preocúpate si tu novio o novia no te puede explicar bien el por qué de su tardanza. Generalmente se enreda al hablar.
Debes fijarte si tiene llamadas ocultas o mensajes extraños.
Si te dice que tiene mucho trabajo y por esa razón está empezando a llegar tarde.
Si comienza a frecuentar más con sus amigos/as
Si a la hora de partir, se arregla demasiado y se echa perfumes que no usa contigo.
Si luego de esos extraños sucesos se aproxima a darte cariños que no hacía antes.
Si cuando quieres tener un momento íntimo, no se le despierta el apetito sexual.
Si comienza a hacer gastos innecesarios.
Si comienza a ser sarcástico/a.
Es importante saber que las causas de la infidelidad son generalmente por las siguientes razones:
La rutina o monotonía es algo muy nocivo para las parejas.
La soledad, no se puede dejar en abandono a la pareja. Muchas veces el exceso de trabajo termina destruyendo hogares.
La necesidad de buscar nuevas experiencias. Generalmente eso sucede cuando el hombre lleva a una edad donde entra en ansiedad, porque siente que se le va la juventud, y por eso intenta complacerse con chicas menores para sentirse más jovial. En el caso de las mujeres, que tienen necesidad de buscar a otra persona es porque generalmente ha empezado muy jóvenes y no han experimentado con otras personas, o porque su pareja no le brinda el bienestar que ella está buscando.
En realidad son muchos factores que pueden ocasionar la infidelidad. Ahora, en cada uno de nosotros está la decisión de perdonar o dejar a la persona definitivamente.
Foto obtenida de Flickr
Diez errores comunes en el gimnasio
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Si estás en el gimnasio y no quieres pasar por una mala experiencia al realizar ejercicios, te recomiendo leer este artículo en donde encontrarás algunos consejos de los ejercicios que pueden ser potencialmente más nocivos:
1. Sentadilla completa con peso libre.
Las rodillas no deben estar por delante de los pies y no debes llevar las caderas debajo de ellas.
2. Press de hombros con piernas atrás.
Apoya totalmente tu espalda y eleva tus pies para que no te arquees. Al elevar los brazos, hazlo completamente y nunca atrases tus pies.
3. Peso muerto con barra.
Lo usual es flexionar la columna y por tanto que la musculatura lumbar reciba toda la carga.
4. Giros con pica.
Muy usado para ‘reducir cintura’, aunque sea una falsedad, es uno de los que puede causar alteraciones en las vertebrales, rodillas y cadera.
5. Elevaciones de piernas.
A pesar que muchas personas piensan que es un ejercicio para los abdominales, no es así, es más bien un ejercicio para los músculos flexores de cadera. Ocurre un problema cuando se tracciona en exceso la zona lumbar y por tanto, puede provocar alteraciones discales en dicha zona.
6. Aperturas con mancuernas.
Al bajar en exceso los brazos puede provocar una distensión excesiva en la parte anterior del hombro.
7-Curl de bíceps en banco Scott.
Si la carga es muy alta, entonces se suele extender los codos demasiado al bajar los brazos.
8. Estiramiento invertido.
Es de cuidado ya que la musculatura del cuello, vértebras y ligamentos no están hechas para poder aguantar el peso de nuestro cuerpo y menos aún en postura de flexión.
9. Extensiones de columna en silla romana.
Una postura incorrecta es soportar todo el trabajo sobre la musculatura lumbar, situando los brazos sobre la cabeza, colocando las rodillas totalmente extendidas y realizando un recorrido demasiado excesivo en la extensión de la columna
10. Pullover con barra.
Si eres principiante mejor déjalo de lado, ya que requiere cierta técnica. Un error al ejecutarlo es bajar demasiado los brazos y también dejar las piernas en el suelo.
Finalmente, si no estás seguro al hacer un ejercicio, pídele ayuda a cualquier entrenador que se encuentre en el gimnasio o sencillamente no lo hagas.
Imagen: EjerciciosBlog
La gripe porcina y recomendaciones para prevenirla
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| De Buzón |
A pesar que en el país, se han dado dos casos no mortales de la gripe porcina y que según la ministra española de Sanidad, Trinidad Jiménez, todo está bajo control, es mejor tener en cuenta algunas recomendaciones ante esta enfermedad que amenaza con ser una pandemia.
En principio, hay que saber que la gripe porcina es una enfermedad respiratoria que se da en cerdos y es causada por el virus de la gripe tipo A. Así, en estos animales, la tasa de muerte es muy baja, durando aproximadamente entre siete a diez en el cuerpo del porcino. Además, hay tres subtipos de virus de la gripe tipo A en cerdos: H1N1, H1N2 y H3N2.
Así, como ya sabemos, este puede infectar a los humanos, de hecho fue en 1958 cuando se notificaron 17 casos en el continente europeo.
La transmisión se da cuando el ser humano entra en contacto directo con el cerdo. En el caso de los humanos, mediante la tos o el estornudo pero también al llevarse la mano a la boca o nariz. Sin embargo, NO se transmite por comer carne de cerdo ni productos derivados de este.
Entre los síntomas de esta gripe porcina, estos son muy parecidos a los de la gripe común, como por ejemplo se siente fiebre, problemas respiratorios como estornudos, tos y rinorrea, malestar general y otras veces se acompaña de falta de apetito y/o diarrea.
Es importante aclarar que el virus de la gripe porcina H1N1 NO es igual a los virus de la gripe H1N1 en los seres humanos o el virus H1N1 de las aves. Así, existen medicamentos para curar la gripe porcina en humanos, la cual se trata de la misma manera que la gripe común. Se usan además antivirales como oseltamivir y zanamivir pero siempre bajo la vigilancia y prescripción médica.
Recomendaciones para prevenirla
- Mantener cubierta la boca con un pañuelo de papel o tela cuando se tosa o estornude.
- Mantener las manos lavadas con frecuencia, sobre todo si se han utilizado para cubrirse al toser o estornudar.
- Estar en lugares con ventilación.
- Se debe prestar especial atención a cualquier caso de gripe fuerte con fiebre mayor a 39 grados, dolores de cabeza y musculares.
Imagen: Flickr
Luce un cabello saludable
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| De Flickr |
El cabello no es un simple adorno del cuerpo, es parte de él, por lo que hay que cuidarlo tan igual como al resto del cuerpo; así que no importa si lo llevas rojo, marrón, rubio, negro o multicolor, lo que realmente importa es mantenerlo saludable.
Hay que saber que el cabello tiene un período de vida, primero crecerá por algunos años, para luego caer y ceder el paso a uno nuevo, que además de cumplir una función decorativa se encargará de preservar el calor.
Son muchas las causas del deterioro del cabello, entre ellas está el clima, la falta de ejercicio, las pocas horas de descanso, el stress, etc.
Si tu cabello está quebradizo, carece de brillo, y se cae en gran cantidad, es momento de prestarle más atención para que recupere su salud; así que manos a la obra: Cepíllalo con frecuencia desde la raíz hasta las puntas, utiliza un shampoo adecuado y lávalo cada vez que sea necesarios dando suaves masajes circulares, si se usa secadora que sea a temperatura baja y cuidarlo de los rayos solares.
Para recuperar la belleza del cabello podéis realizar con frecuencia una mezcla rápida y sencilla que poco a poco irá mejorando la apariencia del cabello. Emplea una yema de huevo, dos cucharadas de aceite de oliva y el jugo de dos limones. Luego de mezclarlos bien, aplica sobre el cabello, deja actuar por media hora y enjuaga.
Si queréis tener un cabello saludable, que sea sedoso y que brille, debéis tener una dieta saludable que aporte las vitaminas necesaria al organismo, ya que éstas también se dirigirán al cabello. También debéis beber mucha agua y masajear con frecuencia el cuero cabelludo.