10 secretos para tener un cuerpo 10
Fuente: Flickr
Por que nos conformamos con mirar a una modelo con un cuerpo perfecto. Si nosotras también podemos tener la figura deseada. No lo dude siga estos consejillos para poder lucirse.
Lo primero, es comer sano y saludable. Tenga sus cinco comidas diarias, tres completas y dos tentempiés. Disminuya de a pocos sus raciones y evite comer en abundancia.
Es importante educar a su estómago y a sí misma. Diga basta cuando este satisfecha, no convierta a su estómago en un barril son fondo.
Antes de comer beba un vaso de algún jugo cítrico, puede ser naranja, limón o pomelo. Se ha comprobado ayuda a desintoxicar el aparato digestivo y reduce el apetito.
Tome por lo menos dos litros de agua diario.
Es muy importante comer muchas verduras y es mejor si estas son crudas. Aportan minerales y vitaminas, calorías y sacia. De preferencia lechugas, cebollas, espárragos, calabazas, entre otras.
Beber mucha agua ayuda al organismo a eliminar los deshechos y residuos de sal. Acostúmbrese a tomar un vaso de agua antes de acostarse ayuda a diluir los ácidos úricos. Beba uno más al levantarse para evitar el estreñimiento.
Disminuya los alimentos salados, por ejemplo quesos, carnes y pescados ahumados o conservados en lata.
Aunque puede ser muy difícil quite de su dieta los dulces y mermeladas.
Cuando coma hágalo de forma relajada, y siempre a la misma hora. No se olvide de comer.
Al menos una vez al día realice una caminata de 20 minutos. El ejercicio es fundamental para mantener la línea, además activa el metabolismo, reduce la angustia y la tensión.
Muchas personas pelan la fruta, si lo hace déjelo. La piel ayuda a eliminar las toxina y reduce el estreñimiento
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